Porridge di nettarine e lamponi

Ricette per la dieta Precon

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20 Minuten Vegetariano Colazione
Numero di porzioni 2
  1. Lavare le nettarine e tagliarle a dadini piccoli. Portare a ebollizione con 250 ml di acqua per porzione, latte, sale e cannella. Aggiungere i fiocchi d'avena mescolando, portare brevemente a ebollizione e cuocere mescolando per 2–3 minuti.
  2. Mettere la pentola da parte, incorporare i lamponi e i semi di lino e lasciare riposare coperto per circa 3 minuti.
  3. Distribuire il porridge nelle ciotole, cospargere con zucchero di canna e zucchero alla vaniglia Bourbon e aggiungere il burro a fiocchetti.
Tipp: Fuori stagione, le nettarine possono essere sostituite con pesche in scatola non zuccherate.
150 g nettarine 300 ml latte 1,5% grassi 1 pizzico di sale 1 puntina di cannella 150 g fiocchi d'avena fini 125 g lamponi surgelati 2 cucchiai di semi di lino 2 cucchiaini di zucchero di canna 1 cucchiaino di zucchero alla vaniglia Bourbon 2 cucchiaini di burro