Cosa devo mangiare se voglio dimagrire? Quante volte al giorno? E posso mangiare carboidrati la sera?
Domande come queste preoccupano quasi tutti coloro che desiderano perdere peso. Qui scoprirai cosa conta davvero nell'alimentazione e come il concetto Precon ti aiuta a mangiare in modo semplice ed equilibrato.
Cosa devo mangiare per dimagrire?
La base per una perdita di peso efficace è un'alimentazione ipocalorica ma ricca di sostanze nutritive. Ciò significa assumere meno energia, ma fornire comunque all'organismo un apporto ottimale di proteine, fibre, vitamine e minerali.
È proprio qui che entra in gioco Precon: i nostri pasti sono concepiti in modo tale da fornirti tutto ciò di cui hai bisogno, con un apporto calorico controllato e un ottimo senso di sazietà. In questo modo è facile “rimanere in carreggiata” nella vita di tutti i giorni, senza dover contare costantemente le calorie o cucinare in modo elaborato.
Quanti pasti al giorno sono ottimali?
Per la maggior parte delle persone, un ritmo di tre pasti al giorno funziona meglio: colazione, pranzo, cena, ciascuno con un apporto proteico sufficiente e pause più lunghe tra un pasto e l'altro. Questo stabilizza il livello di zucchero nel sangue, riduce la sensazione di fame e favorisce la combustione dei grassi.
Il concetto Precon segue esattamente questo principio: due pasti Precon e un pasto a base di alimenti sani e variati: semplice, adatto alla vita quotidiana e scientificamente fondato.
Cosa posso mangiare la sera per dimagrire?
L'ora non è importante quanto il bilancio energetico complessivo della giornata.
Se rientra nel ritmo quotidiano, può essere utile consumare un pasto Precon la sera. In questo modo il corpo può sfruttare in modo ottimale le riserve di grasso durante la notte. Ma anche con un pasto preparato in casa la sera è possibile dimagrire con successo. I due pasti Precon a basso contenuto calorico consumati durante il giorno garantiscono un buon consumo di grassi.
Come posso evitare gli attacchi di fame?
La fame compulsiva è spesso un segno che il livello di zucchero nel sangue oscilla notevolmente, ad esempio a causa di snack dolci o prodotti a base di farina bianca.
I pasti Precon sono studiati per contenere carboidrati a lento assorbimento. Mantengono stabile il livello di zucchero nel sangue e prevengono le oscillazioni. Inoltre, è utile bere a sufficienza (2-3 litri al giorno) e gustare i pasti con consapevolezza. Una tazza di Precon Special Kräuter può ridurre l'appetito.
È anche possibile aggiungere al frullato un cucchiaio di integratori di fibre, come crusca di frumento o avena, semi di lino o bucce di psillio. Ciò migliora ulteriormente il senso di sazietà e allo stesso tempo assicura una digestione regolare.
Di quante proteine ho davvero bisogno?
Le proteine sono fondamentali per dimagrire perché proteggono la muscolatura e saziano a lungo. Si consiglia di assumere circa 1-1,2 grammi di proteine per chilogrammo di peso corporeo (partendo dal peso normale!) al giorno.
Con Precon raggiungi automaticamente questa quantità: tutti i frullati, le zuppe e le barrette contengono proteine di alta qualità. Ciò garantisce un senso di sazietà duraturo e favorisce il mantenimento della massa muscolare.
I sostituti dei pasti sono davvero utili?
Sì, se sono equilibrati e controllati.
I prodotti Precon soddisfano tutti i requisiti di legge relativi ai sostituti dei pasti: sono ricchi di proteine, contengono 24 vitamine e minerali, preziose fibre alimentari e pochissimi zuccheri aggiunti. Ciò li rende un modo semplice, sicuro ed efficace per ridurre le calorie senza rinunciare alle sostanze nutritive. Rispetto alle diete personalizzate, il corpo riceve un apporto migliore e la sensazione di sazietà dura più a lungo.
Piano chiaro, risultati visibili
Dimagrire in modo sano non deve essere complicato. È fondamentale mangiare regolarmente, saziarsi e dare al proprio corpo tutto ciò di cui ha bisogno. Con Precon è possibile farlo senza dover fare continui calcoli e pianificazioni: basta sostituire due pasti con i prodotti Precon e preparare il terzo pasto in modo fresco e vario. Troverai tante fantastiche ricette nella nostra sezione ricette qui sul sito web. In questo modo manterrai un deficit calorico e ti avvicinerai passo dopo passo al tuo peso forma.
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