Dans une vaste étude, nous avons déterminé quelles « habitudes de minceur » favorisent une perte de poids réussie et une stabilisation durable du poids.Voici l’essentiel en bref :

• Vous conservez le principe des trois repas . Vous avez appris pendant le régime comment préparer vos repas(taille des portions et composition).
• Vous mangez de manière variée et privilégiez les aliments frais, de saison et pauvres en matières grasses .
• Vous mangez de manière au calme (pas debout).
• Vous vous autorisez aussi de temps en temps des sucreries ou d’autres aliments que vous aimez. Les interdictions strictes ne servent à rien.
• Vous veillez à ce que vous vous sentiez bien (et à réduire le stress.).
• Vous bougez de manière régulière (15 à 30 minutes par jour).