Avec la phase de démarrage de 2 jours, phase de démarrage votre corps est préparé de manière optimale au régime car les réserves d’énergie à court terme (réserves de glycogène) sont en grande partie épuisées pendant cette période, ce qui vous permet de perdre efficacement de la graisse corporelle. La phase de démarrage n’est toutefois pas absolument indispensable ; elle facilite simplement le début du régime.

Il est également possible de suivre le régime sans la phase de démarrage. Il se peut alors que vous perdiez un peu moins de poids au cours des premiers jours, mais cela n’aura pas d’incidence négative sur la suite du régime.