Mais oui, cela n’a aucun sens de s’interdire toutes les gourmandises. Ce n’est pas une solution à long terme, car cela ne fait qu’éveiller davantage la fringale pour les « aliments interdits ». Il arrive souvent qu’au cours d’une crise de fringale, on mange ces gourmandises de manière incontrôlée. La mauvaise conscience est alors généralement inévitable et l’on abandonne plus vite ses objectifs de régime, en se disant : « De toute façon, maintenant, ça n’a plus d’importance… ».

Mieux vaut s’accorder régulièrement une petite gourmandise sucrée. Si vous la mangez avec le repas que vous avez préparé vous-même ou en dessert et que vous en tenez compte dans votre apport calorique, vous pourrez mieux satisfaire votre envie de sucré sans dépasser les limites. Lorsque l’on est rassasié, on se contente plus facilement d’une petite portion de sucreries, comme le prouvent également de nombreuses études. Même si le repas comporte quelques calories de plus, cela ne compromettra pas nécessairement votre perte de poids hebdomadaire, tant que cela ne se produit pas tous les jours.

Dans les recettes Precon Rezepten sur notre site web, vous trouverez également souvent un dessert indiqué, par exemple des fruits de saison. Cela permet aussi de satisfaire votre envie de sucré. Mais vous pouvez tout aussi bien remplacer le dessert par une petite gourmandise sucrée de votre choix.

Par ailleurs, la barre ChocoBar ou la barre ChocoCrisp convient également pour satisfaire vos envies de chocolat.