Schweinefilet mit Majoran

Recettes pour le régime Precon

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25 Minuten Viande Hiver chaude plats principaux
Nombre de portions 2
  1. Pétrir légèrement le chou blanc à la main, le mélanger avec le bouillon de légumes et l'huile, assaisonner avec du vinaigre, du poivre, du cumin et du sel.
  2. Cuire les pommes de terre comme d'habitude.
  3. Aplatir légèrement les tranches de filet de porc, les assaisonner de poivre, saler légèrement et les badigeonner de moutarde. Chauffer le beurre clarifié dans une poêle, y faire revenir rapidement les tranches de filet des deux côtés, les retirer et les envelopper dans du papier aluminium.
  4. Mettre les rondelles d'oignon et les quartiers de pomme dans la poêle, les faire revenir légèrement et laisser cuire environ 10 minutes à couvert.
  5. Ajouter les tranches de filet, saupoudrer de marjolaine fraîche et laisser mijoter encore environ 2 minutes à couvert. Dresser les tranches de filet avec les pommes de terre en robe des champs pelées. Rectifier l'assaisonnement de la salade de chou blanc et servir avec.
400 g chou blanc, prêt à l'emploi 100 ml bouillon de légumes, produit prêt à l'emploi, préparé 2 c. à soupe d'huile Vinaigre, poivre fraîchement moulu, cumin moulu, sel 500 g pommes de terre avec peau 140 g tranches de filet de porc Poivre fraîchement moulu, sel, moutarde 1 c. à soupe de beurre clarifié 2 bottes de ciboules, nettoyées, coupées en rondelles 120 g pomme, épépinée, coupée en quartiers Marjolaine fraîche, finement hachée