Rindergeschnetzeltes mit Paprika und Perlzwiebeln auf Vollkornspätzle

Recettes pour le régime Precon

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20 Minuten Viande Hiver chaude plats principaux
Nombre de portions 2
  1. Coupez le bœuf contre le grain en longues lanières fines.
  2. Épluchez l'ail et hachez-le très finement. Coupez le poivron en quartiers, épépinez-le et coupez-le en fines lanières. Coupez le cornichon en petits dés.
  3. Faites cuire les spätzle dans une casserole d'eau salée bouillante en suivant les instructions du paquet.
  4. Pendant ce temps, chauffez l'huile dans une grande poêle et faites revenir la viande à feu vif. Retirez la viande de la poêle et assaisonnez-la de sel et de poivre. Faites dorer l'ail, le poivron, le cornichon et les oignons perlés dans la poêle à feu vif pendant 1 à 2 minutes. Ajoutez le jus de citron et la crème aigre. Remettez la viande dans la poêle. Assaisonnez le tout avec du paprika, du sel et du poivre et laissez mijoter brièvement.
  5. Servez avec les spätzle complets.
  6. Pour des spätzle complets faits maison, utilisez la recette de pâte suivante (pour 2 personnes) : 200 g de farine complète, 100 ml d'eau, 2 œufs, 1 cuillère à café de sel. Travaillez les ingrédients pour obtenir une pâte lisse et pressez-la à travers la presse à spätzle dans de l'eau salée bouillante.
1 c. à café de jus de citron 1 c. à soupe d'huile de colza 250 g de viande de bœuf maigre (filet, rumsteck ou culotte) 80 g d'oignons perlés marinés, égouttés 80 g de crème aigre, 20 % de matière grasse 150 g de spätzle complets séchés Paprika en poudre, fort Sel, poivre, fraîchement moulu 1 gousse d'ail 1 poivron rouge 1 gros cornichon