Avec un régime alimentaire approprié et quelques habitudes pour garder la ligne, vous serez en mesure de perdre du poids puis de maintenir le poids atteint. Le plus important est le rythme des repas, la quantité et la nature des aliments que vous mangez. Et il existe encore quelques autres conseils utiles pour rester mince.
Rythme des repas
Le principe des trois repas est décisif pour la réussite de votre régime. En effet:
- Au cours du régime, les graisses sont brûlées pendant les «pauses alimentaires» (pauses entre les repas)
- Chaque collation interrompt le processus de combustion des graisses
- Après le régime, vous avez encore un meilleur contrôle sur l’apport énergétique que si vous aviez pris 5 repas
C'est la quantité qui importe
Maintenir le poids fonctionne lorsque votre bilan énergétique est équilibré. Cela signifie que vous n'absorbez que la quantité d'énergie dont vous avez besoin. C’est avec plaisir que nous calculerons vos besoins caloriques individuels. Pour ce faire, il vous suffit de demander votre programme de régime diététique individuel gratuit.
La bonne composition compte
Grâce au contrôle pratique contrôle de l’assiette Precon, vous pouvez composer vos repas correctement.
CONSEIL Cela fait partie d'un mode de vie sain :
- Faites de l'exercice régulièrement, au moins 30 minutes par jour
- Faites de petits trajets à pied ou prenez les escaliers, pour changer : chaque pas compte
- Accordez-vous 7 à 8 heures de sommeil par nuit
- Apprenez à gérer le stress. Manger n'est pas une solution.
