Variations de Shake et de soupes
Les Precon Shakes et soupes sont idéaux pour perdre du poids ou maintenir son poids : ils contiennent tous les nutriments essentiels, mais très peu de calories, et leur composition respecte les exigences légales strictes pour les produits diététiques. Ainsi, les produits Precon conviennent comme substitut complet d'un repas. Grâce à leur composition spéciale, ils font peu augmenter la glycémie. Cela permet à la combustion des graisses de reprendre rapidement.
Conseil : Les différentes saveurs des Shakes et soupes se prêtent très bien à la variation. Vous pouvez ainsi créer de nombreuses délicieuses combinaisons.
Precon Shakes : la combinaison parfaite
Vous pouvez mélanger les Precon Shakes selon vos préférences gustatives. Voici les variantes les plus populaires (10 g chacune) :
- Vanille et fraise
- Cappuccino et chocolat
- Chocolat et banane
- Fraise et chocolat
- Vanille et chocolat
La petite touche en plus
Vous pouvez également sublimer votre Shake avec des ingrédients sans calories. Nos suggestions :- Café ou espresso
- Édulcorant
- Épices comme la cannelle et la gousse de vanille
- Écorces d'oranges et de citrons non traités ou arômes de cuisson correspondants.
ASTUCE : Le lait est une source précieuse de protéines et, en tant que tel, un ingrédient important des Precon Shakes – il peut cependant être remplacé par d'autres produits laitiers (1,5 % de matière grasse) si la quantité et la teneur en matières grasses sont correctes. Voici les alternatives les plus savoureuses :
- 400 g de babeurre
- 300 g de lait fermenté, kéfir ou yaourt
- 200 g de fromage blanc maigre, ajoutez de préférence un peu d'eau minérale ou de lait pour détendre le fromage blanc
- 300 ml ou g de lait de soja ou yaourt de soja (faible en matières grasses)
- 300 ml de lait sans lactose
Qu'il soit chaud...
Notre Shake chaud aux épices fines est très apprécié lors des journées plus froides :
- Mélangez 150 ml de lait (1,5 % de matière grasse) et 2 c. à soupe de Shake à la Vanille et shakez.
- Réchauffez légèrement le mélange, mais ne le faites pas bouillir. Ne plus shaker ensuite !
- Chauffez brièvement 150 ml de lait (1,5 % de matière grasse) et faites mousser avec un mousseur à lait.
- Parfumez le Shake avec de la cannelle, de la cardamome, de la muscade et des épices pour pain d'épices selon votre goût.
- Verser dans une grande tasse, ajouter la mousse de lait dessus et saupoudrer d'un peu de cannelle.
... ou froid
Ce Shake est le meilleur repas Precon que l'été puisse offrir. C'est aussi simple que ça :
- Mélanger deux cuillères à soupe de Shake à la Vanille avec 100 ml de lait (1,5 % de matière grasse) et secouer.
- Verser le Shake dans un grand verre et ajouter des glaçons pilés.
- Faire mousser 200 ml de lait froid (1,5 % de matière grasse) avec un mousseur à lait.
- Incorporez la mousse de lait dans le mélange lait-glace – et savourez !
Vous avez pris goût ? Alors essayez les variations de Shake dès maintenant. Ou inventez de toutes nouvelles créations. Cependant, vous devriez éviter les ingrédients suivants : fruits, pain ou céréales, liqueurs ou sirop, yaourt aux fruits ou autres préparations de yaourt sucrées, lait d'avoine, de riz ou d'amande. Ils contiennent soit des glucides et du sucre qui interrompent la combustion des graisses, soit trop peu de protéines et d'autres nutriments importants. Si vous n'êtes pas sûr que votre variation de Shake convient au régime Precon, appelez-nous simplement ou envoyez-nous votre recette par mail – nous sommes impatients de découvrir vos idées !
Nous avons rassemblé nos idées pour vous dans le PDF "Leckere Shakevarianten".
Encore plus de variété : les variations de soupes les plus populaires
Vous pouvez varier les soupes Precon Soupes salées et épicées avec des herbes fines et des épices de différentes manières. Sont particulièrement adaptés :
- Ingrédients épicés : sauce soja, ail, oignon, concentré de tomate et gingembre
- Herbes fraîches : basilic, origan, thym, ciboulette, persil et coriandre
- Épices : curry, poivre, muscade, chili (poudre), paprika, curcuma
Herbes fraîches : le plus sain pour toutes les soupes Precon
Mixer les Soupes selon la préparation standard, ajouter un peu d'oignon finement coupé et réchauffer. Mélanger dans le repas chaud de soupe des herbes fraîches finement coupées comme la ciboulette, le persil, le livèche, le jeune feuillage de céleri, l'estragon ou le cerfeuil.
Légumes supplémentaires - l'exception saine
Exceptionnellement, vous pouvez agrémenter votre Precon Soupe avec un peu de légumes. Utilisez uniquement des légumes riches en eau et faibles en calories comme le brocoli, la courgette, le poivron, l'oignon ou les champignons. Et faites attention à la quantité – pour agrémenter, quelques bouquets de brocoli ou quelques lanières de poivron suffisent. Faites cuire les légumes sans matière grasse et ajoutez-les lors du réchauffage dans la Precon Soupe.
