Ceux qui espèrent lire que l'alcool et la perte de poids font bon ménage seront malheureusement déçus. Il vaut mieux voir l'alcool comme un adversaire, comme un démon qui sabote les bonnes résolutions. Vous trouvez difficile de renoncer à l'alcool ? Alors nous vous recommandons de lire cet article et de vous laisser convaincre.
Pourquoi nous buvons de l'alcool
Bien sûr, nous buvons de l'alcool parce que nous l'aimons. Pour beaucoup de gens, un bon vin fait simplement partie du repas. Mais ce n'est pas seulement le plaisir de l'alcool qui compte, c'est aussi son effet. Nous devenons plus détendus, oublions les soucis quotidiens et atténuons quelques petites douleurs ou chagrins. Nous relâchons un peu les rênes pendant un moment. Et cela fait du bien. Mais nous buvons aussi de l'alcool parce que tout le monde le fait et que c'est devenu une habitude. Et c'est précisément là qu'il vaut la peine de regarder de plus près.
Calories dans l'alcool
Il s'agit en effet d'une habitude qui a ses conséquences. Les boissons alcoolisées sont de véritables bombes caloriques avec 7 kcal par gramme. Un verre de vin ou de bière contient environ 150 kcal. Après quatre verres de vin, on a donc consommé la quantité de calories d'un repas complet. Pourtant, la faim est toujours là. L'alcool ne contient pas de nutriments essentiels. Les calories qu'il contient sont donc « vides ». Mais ce ne sont pas seulement les calories qui font de l'alcool un facteur de prise de poids.
Le danger de l'alcool
Les pires boissons alcoolisées qui font grossir
Les boissons alcoolisées à la crème et les liqueurs, comme Baileys, sont fatales. Graisse, sucre et alcool – tout cela réuni dans un verre – ça fait beaucoup ! Vertigineux 327 kcal pour 100 ml. Tu ferais mieux de laisser aussi les alcopops. Ces boissons sucrées contiennent 180 kcal par bouteille. Les cocktails et le vin blanc doux contiennent autant de calories. Mais même dans un verre de bière ou de vin sec, il y a 150 kcal.
Si on ne veut pas renoncer à l'alcool
Ne bois alors qu'un verre, de préférence du vin rouge. Les avantages et les inconvénients s'équilibrent alors. Cependant, cela ne devrait pas devenir une habitude, mais seulement quelque chose pour le week-end. Si tu es dans un bar et que tu ne veux pas t'arrêter à un verre, commande alors un verre d'eau plate ou gazeuse après chaque boisson alcoolisée. Cela régule l'équilibre hydrique et peut conduire à boire un peu moins d'alcool. Et le lendemain matin, on se réveille plus frais !
