Precon Programm

Dein Precon Abnehmplan

Berechne in wenigen Schritten Deinen persönlichen Abnehmplan – kostenlos und individuell auf Dich abgestimmt.

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Wie ist Dein Geschlecht?
Diese Angabe wird für die genaue Berechnung Deines Grundumsatzes benötigt.
Bitte wähle Dein Geschlecht aus.
Wie alt bist Du und wie groß?
Diese Werte fließen direkt in Deine Berechnung ein.
Jahre
Bitte gib ein gültiges Alter ein (18–100).
cm
Bitte gib eine gültige Körpergröße ein.
Was ist Dein aktuelles und Dein Zielgewicht?
Beide Angaben helfen uns, Deinen persönlichen Plan zu berechnen.
kg
Bei Deinem aktuellen Gewicht empfehlen wir keine Gewichtsabnahme.
Für eine persönliche Beratung bei diesem Gewicht empfehlen wir Dir, Dich direkt an unsere Ernährungsberater zu wenden: team@precon.info
kg
Wir würden nicht empfehlen, sich dieses Gewicht als Ziel zu setzen. Bitte wähle ein anderes Ziel.
Das Wunschgewicht darf für die Erstellung eines Abnehmplans nicht dem aktuellen Gewicht entsprechen.
Dieser Kalorienrechner unterstützt Dich bei Deinen Abnehmzielen. Für Gewichtszunahme würden wir diesen Rechner nicht empfehlen. Bitte wähle ein anderes Zielgewicht.
Wie sieht Dein Alltag aus?
Wähle die Option, die Deinen typischen Alltag am besten beschreibt.
Bitte wähle eine Option aus.
Wie oft treibst Du Sport?
Wähle aus, wie häufig Du pro Woche aktiv trainierst.
Bitte wähle eine Option aus.
Wie heißt Du?
Damit können wir Deine Ergebnisse persönlich für Dich aufbereiten.
Bitte gib Deinen Vornamen ein.
Bitte gib Deinen Nachnamen ein.
Wohin sollen wir Deinen Abnehmplan senden?
Deine E-Mail-Adresse wird nur für Deinen persönlichen Abnehmplan verwendet.
Bitte gib eine gültige E-Mail-Adresse ein.
Dein persönlicher Abnehmplan wird gerade erstellt.
Nur noch ein paar Sekunden…
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„Ich habe tatsächlich wie auf meinem Diätplan abgenommen. Bin zwar erst in der 3. Woche … aber ich fühle mich so gut und kein Hungergefühl!"
— Brigitte
Hier ist Deine persönliche Auswertung – berechnet auf Basis Deiner Angaben.
BMI aktuell
BMI Zielgewicht
18,5 25 30 35 40
Untergewicht
Normalgewicht
Übergewicht
Adipositas
Grad 1
Adipositas
Grad 2
Adipositas
Grad 3
Grundumsatz
kcal
Ruhebedarf
Leistungsumsatz
kcal
Aktivitätszusatz
Dein täglicher Energiebedarf
kcal/Tag
Grundumsatz + Leistungsumsatz
⭑ Precon – Deine Kochmahlzeit
kcal
33% Deines Gesamtbedarfs – der Anteil, den Du täglich mit einer selbst zubereiteten Mahlzeit abdeckst.
Dein Abnehmplan
Deine persönliche Plankurve mit Precon
Gewichtsabnahme
kg
Dein Phasenplan
Startphase 2 Tage
An den ersten zwei Tagen ersetzt Du Deine Mahlzeiten durch jeweils 5 Portionen Precon Start Shake. Trink die Shakes am besten alle 3 bis 4 Stunden über den Tag verteilt – und vergiss nicht, dazu noch 2 bis 3 Liter kalorienfreie Getränke zu trinken!
i
In der ersten Woche ist die Gewichtsabnahme oft etwas schneller als in den Folgewochen. Dein Körper leert zunächst seine Glykogenspeicher und scheidet dabei gebundenes Wasser aus. Ab Woche 2 pendelt sich die Abnahme auf ein nachhaltiges Niveau ein.
Abnehmphase
Ab dem dritten Tag ersetzt Du täglich 2 Mahlzeiten durch eine Precon Ersatzmahlzeit (Shake, Suppe, Riegel oder Müsli) – und die dritte Mahlzeit ist ganz normal, egal ob Frühstück, Mittag- oder Abendessen.

¿Cómo se calcula el plan?

Una vez que hayas ingresado tus datos, calcularemos tu gasto calórico personal, es decir, la cantidad de calorías que tu cuerpo quema diariamente. Sobre esta base, determinaremos cuántas calorías puedes ahorrar diariamente con Precon, y a partir de ahí se establecerá tu posible objetivo de pérdida de peso. Nuestra planificación generalmente incluye una fase de pérdida de peso de 10 semanas, seguida de una fase de mantenimiento estabilizadora de 2 semanas. Si es necesario, la fase de pérdida de peso puede extenderse para alcanzar un objetivo mayor.

¿Cómo sigue?

Nuestro plan de alimentación te muestra de manera realista cuántos kilos puedes perder en 12 semanas con Precon, adaptado individualmente a ti.

Ahora es el momento perfecto para empezar: con los paquetes de inicio de Precon obtienes todo lo que necesitas para un comienzo exitoso. Sin estrés en la cocina, sin contar calorías, simplemente relájate y disfruta de Precon.

¿Empezar directamente y asegurar más del 40 % de descuento?

Los paquetes de inicio Precon te acompañan durante las primeras fases de tu viaje de pérdida de peso y te ayudan en el camino hacia tu peso deseado. Aprovecha ahora y consigue más del 40 % de descuento.