15 Minuten
Carne
Desayuno
Número de raciones
2
- Cocer el huevo aproximadamente 7 minutos hasta que esté duro.
- Para el sándwich, sazone el queso crema con sal, pimienta y pimentón y mezcle la albahaca. Unte las rebanadas de pan con el queso crema preparado.
- Corte el tomate en rodajas. Pele la cebolla y córtela en aros. Corte las hojas de lechuga en cuartos.
- Primero coloque la lechuga sobre los panes, seguida de las rodajas de tomate y los aros de cebolla. Ponga el jamón cocido sobre los panes. Pele el huevo cocido ya frío y córtelo en rodajas. Coloque las rodajas de huevo sobre el jamón, sazone con un poco de sal y cubra los sándwiches con las dos rebanadas de pan restantes.
- Para el yogur 'Buenos Días', corte las peras y las manzanas en cuartos y quíteles el corazón. Ponga los trozos de pera y manzana con los demás ingredientes en un recipiente alto y triture con la batidora de mano.
- Disfrute del sándwich y el yogur con buen ánimo.
- Consejo: El desayuno es conocido por ser la comida más importante del día y debe disfrutarse con calma. Si tiene prisa, mezcle 2 cucharadas de salvado de trigo y 100 ml de leche en el yogur Buenos Días y obtendrá un desayuno bebible 'para llevar'.
1 cdta de miel
1 cdta de albahaca, finamente picada
1 cdta de jengibre, muy finamente picado
80 g de queso crema bajo en grasa
100 g de jamón cocido magro sin borde de grasa
100 g de pera
100 g de manzana
120 g de yogur 1,5%
1 pizca de sal
4 rebanadas grandes de pan integral de centeno
pimienta recién molida
1/2 cdta de pimentón
1 tomate pequeño
1 cebolla roja pequeña
4 hojas de lechuga romana
1 huevo mediano