Sopa de ave con lentejas rojas y rebanadas de pastel de miel

Recetas para la dieta Precon

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30 Minuten Aves de corral Invierno platos principales calientes
Número de raciones 2
  1. Calentar aceite en una olla y sofreír ligeramente los cubos de pechuga de pollo. Desglasar con el caldo de ave y llevar a ebullición, después de 3 minutos retirar la espuma.
  2. Agregar los aros de puerro, las tiras de pimiento y el jengibre finamente picado y cocinar durante 5 minutos más.
  3. Volver a añadir la carne de pollo, dejar hervir brevemente y sazonar con jugo de limón, pimienta de cayena y sal.
  4. Precalentar el horno a 180° C (160° C con ventilador). Para la masa, calentar el azúcar con la miel de abeja y la mantequilla en una sartén pequeña (o en el microondas). Verter la mezcla en un bol y dejar enfriar.
  5. Incorporar la yema de huevo, la ralladura de limón y el ron. Tamizar el cacao en polvo con la harina y el polvo de hornear y mezclar con las especias para pan de miel en la masa.
  6. Forrar un molde pequeño para pan con papel de aluminio, verter la masa y alisar. Hornear en la segunda ranura desde abajo durante aproximadamente 15 - 20 minutos.
  7. Sacar el pan de miel del horno, desmoldar sobre una rejilla y dejar enfriar. Para el relleno, cortar el pan de miel horizontalmente en dos placas de igual grosor. Untar la placa inferior con mermelada de membrillo y colocar la segunda placa encima presionando ligeramente.
  8. Envolver en film transparente y refrigerar. Después de enfriar, cortar el pan de miel en cubos de 3 x 3 cm. Antes de servir, espolvorear con azúcar glas.
  9. En lugar de pechuga de pollo, también puede usar carne de pavo. Las porciones de pan de miel se pueden preparar con anticipación y se conservan bien en una lata, si se almacenan en un lugar fresco y seco, durante aproximadamente 2 semanas. Si no le gusta la mermelada de membrillo, también puede rellenar las porciones de pan de miel con mermelada o puré de frutas de su elección.
1 cucharadita de ron 2 cucharaditas de cacao en polvo 1 cucharadita de azúcar glas 1 cucharada de aceite 1 cucharada de jugo de limón 1 cucharada de azúcar moreno 2 cucharadas de mantequilla 2 cucharadas de mermelada de membrillo 140 g de filete de pechuga de pollo, cortado en cubos de 2 cm 400 g de caldo de ave preparado 60 g de lentejas rojas secas, enjuagadas 130 g de puerro, cortado en rodajas finas 150 g de pimiento, cortado en tiras finas 40 g de miel 50 g de harina de trigo 2 pizcas de polvo de hornear 2 pizcas de especias para pan de jengibre Pimienta de cayena, sal 1 trozo pequeño de jengibre fresco, finamente picado 1 yema de huevo 1/2 cucharadita de ralladura de limón, finamente rallada