Rezepte, die zu Deinem Precon Konzept passen
Rüeblirösti mit Ingwer-Orangen-Quark
Nährwerte pro Portion
- 608 kcal Kalorien
- 28,1 g Eiweiss
- 87,0 g Kohlenhydrate
- 13,9 g Fett
- 11,6 g Ballaststoffe
Die Zubereitung
0 / 4 erledigt-
Schritt 1
Lavar, pelar y rallar finamente las zanahorias. Pelar las patatas, rallarlas finamente, colocarlas sobre un paño y exprimir bien el líquido. Poner las zanahorias y las patatas en un bol y sazonar con sal, pimienta y una pizca de chile. Mezclar el grano de espelta triturado, el pan rallado y el perifollo, y ligar con el huevo. Formar una rösti con 2 cucharadas de la mezcla.
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Schritt 2
Calentar el aceite de oliva en una sartén y freír las rösti hasta que estén crujientes.
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Schritt 3
Mezclar el requesón con el yogur. Añadir el zumo y la ralladura de naranja, así como el jengibre, y sazonar con un toque picante.
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Schritt 4
Servir las rösti de zanahoria con el requesón de jengibre y naranja.



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