Risotto de verduras

Recetas para la dieta Precon

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30 Minuten Vegetariano Primavera platos principales calientes
Número de raciones 2
  1. Calentar el aceite en una olla, pochar las chalotas y el diente de ajo hasta que estén transparentes.
  2. Agregar el arroz para risotto, también pochar hasta que esté transparente. Añadir la hoja de laurel y verter 100 ml de caldo de verduras y el vino blanco. Cocinar el risotto destapado, removiendo durante unos 20 minutos, añadiendo poco a poco 250 ml de caldo de verduras. (El líquido debe ser absorbido completamente por el arroz).
  3. Cocinar las verduras en 150 ml de caldo de verduras o en una vaporera durante unos 10 - 15 minutos.
  4. Agregar los guisantes poco antes de terminar la cocción. Mezclar cuidadosamente las verduras cocidas y los dados de tomate con el risotto, sazonar con pimienta y sal. Incorporar el queso parmesano rallado. Servir en dos platos y disfrutar.
2 cucharadas de aceite 2 chalotas, peladas, finamente picadas 1 diente de ajo, pelado, finamente picado 120 g de arroz para risotto, crudo 1 hoja de laurel 500 ml de caldo de verduras preparado 80 ml de vino blanco seco 200 g de mezcla de verduras congeladas o frescas, cortadas en cubos (p.ej. zanahorias, puerro, apio en rama) 80 g de guisantes congelados o frescos 2 tomates, pelados, sin semillas, cortados en cubos 6 cucharadas de parmesano rallado Pimienta, sal