Rinderschmorbraten

Recetas para la dieta Precon

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45 Minuten Carne Invierno platos principales calientes
Número de raciones 2
  1. Enjuagar la carne, secarla con papel, frotarla con pimentón, pimienta y sal.
  2. Limpiar la zanahoria y el puerro, lavarlos y cortarlos en trozos pequeños. Pelar la cebolla y cortarla en octavos.
  3. Calentar el aceite en una cazuela, dorar la carne por todos lados. Añadir las ramitas de tomillo y sofreír las verduras junto con la carne. Desglasar con caldo y dejar cocer tapado durante una hora.
  4. Mientras tanto, pasar las patatas cocidas y peladas del día anterior por un pasapurés, amasar con la yema de huevo y la sémola. Sazonar con nuez moscada y sal.
  5. Enharinar las manos con harina de patata y formar cuatro albóndigas con la masa de patata.
  6. Limpiar y lavar las coles de Bruselas.
  7. Pelar la chalota y cortarla en rodajas.
  8. Calentar la mantequilla en una olla, pochar la chalota, añadir las coles de Bruselas, sofreír brevemente y verter el caldo de verduras. Sazonar con nuez moscada y pimienta y cocer a fuego medio durante 10-15 minutos.
  9. Poner las albóndigas con una espumadera en agua hirviendo con sal y dejarlas cocer a fuego medio durante 10-15 minutos.
  10. Sacar la carne cocida de la cazuela y mantenerla caliente.
  11. Colar el fondo de carne, ponerlo en una olla, espesar con harina disuelta, dejar reducir un poco y rectificar el sabor.
  12. Emplatar la carne, cubrir con la salsa. Espolvorear las coles de Bruselas con perejil picado y servir junto con las albóndigas de patata.
300 g Carne de asado de res 125 ml Caldo de carne 100 g Zanahoria 100 g Puerro 1 Cebolla 1 cucharadita Aceite de oliva 2 Ramas de tomillo 300 g Patatas (cocidas y peladas del día anterior) 1 Yema de huevo 3 cucharadas Sémola de trigo 2 cucharadas Harina de patata 500 g Coles de Bruselas 1 Chalota 1 cucharadita Mantequilla 125 ml Caldo de verduras 1 cucharadita Harina 1 cucharada Perejil picado Pimentón Pimienta, Sal Nuez moscada