Polenta frita con queso de oveja sobre salsa de tomate y cebolleta

Recetas para la dieta Precon

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40 Minuten Vegetariano Invierno platos principales calientes
Número de raciones 2
  1. Precalentar el horno a 180°C
  2. Cortar el pimiento en cuartos, quitar las semillas y cortar en dados finos. Pelar las chalotas y también cortarlas en dados finos. Derretir la mantequilla en una olla, sofreír los dados de pimiento y chalota. Añadir la leche y el caldo de verduras, sazonar con sal, pimienta y nuez moscada y llevar a ebullición. Incorporar lentamente la sémola de polenta poco a poco. Hervir una vez y reducir inmediatamente el fuego. Tapar y dejar reposar, removiendo ocasionalmente, durante unos 15 minutos.
  3. Extender la polenta con un grosor de aproximadamente 1,5 cm sobre una bandeja, dejar enfriar y cortar en rectángulos. Cortar el queso de oveja en dados muy finos o desmenuzarlo. Calentar el aceite de oliva en una sartén y freír la polenta por ambos lados hasta que esté dorada.
  4. Colocar la polenta en una bandeja de horno, espolvorear con el queso de oveja y meter al horno durante unos 10 minutos. Poner los tomates triturados en una olla y llevar a ebullición. Sazonar con sal, pimienta y una pizca de azúcar. Limpiar las cebolletas y cortarlas en rodajas finas. Cortar la albahaca en tiras finas y añadirla junto con las cebolletas al tomate.
  5. Sacar la polenta del horno y servir con la salsa de tomate y cebolleta.
Tipp: Varíe el plato mezclando en lugar del pimiento algunas avellanas molidas y tostadas y un poco de tomillo fresco picado en la polenta.
1 pimiento rojo 2 chalotas 0.50 Cda mantequilla 300 ml leche 1,5% grasa 300 ml caldo de verduras 125 g sémola de polenta 80 g queso de oveja, bajo en grasa 1 Cda aceite de oliva 200 ml tomate triturado de botella 2 cebollas de verdeo 5 hojas de albahaca nuez moscada, recién rallada sal, pimienta, recién molida