Räuberbrote

Recetas para la dieta Precon

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45 Minuten Carne platos principales calientes
Número de raciones 2
  1. Preparar una masa de levadura con la harina integral de trigo, la levadura, el azúcar moreno, la leche, la sal y la mitad del aceite de oliva.
  2. Para el relleno, pelar las cebollas, cortarlas en rodajas y sofreírlas en el resto del aceite de oliva hasta que estén transparentes.
  3. Partir los pimientos por la mitad, quitar las semillas, lavar y cortar en tiras, añadir a las cebollas y sofreír juntos. Sazonar con orégano, tomillo, pimienta, pimentón y sal de hierbas.
  4. Cortar el jamón en dados y añadir.
  5. Extender la masa de levadura sobre una superficie enharinada y cortar o formar porciones de masa.
  6. Colocar los trozos de masa en una bandeja de horno cubierta con papel de hornear y dejar reposar otros 10 minutos.
  7. Distribuir el relleno sobre las porciones, espolvorear con el queso rallado y hornear en horno precalentado a 180-200 °C durante 20-25 minutos según el tamaño.
  8. Sacar, emplatar y servir.
4 Cucharadas de queso duro rallado, 30-35 % de grasa en materia seca 2 Cucharadas de aceite de oliva 50 g de jamón magro ahumado 200 g de harina integral de trigo 10 g de levadura fresca 200 g de cebollas 125 ml de leche 1,5% de grasa 1 pizca de azúcar moreno 1 pizca de sal 1 pimiento verde 1 pimiento rojo Orégano, tomillo, pimienta, pimentón, sal de hierbas