Muslos de pollo con compota de arándanos

Recetas para la dieta Precon

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40 Minuten Aves de corral Otoño platos principales calientes
Número de raciones 2
  1. Precalentar el horno (grill) a 200 °C.
  2. Sazonar los muslos de pollo con pimentón, pimienta y un poco de sal. Pincelar con la mitad del aceite. Pincelar una fuente para gratinar con el resto del aceite.
  3. Distribuir los cubos de patata en la fuente, sazonar con romero, salvia, pimentón y pimienta, y salar ligeramente. También distribuir los cubos de pimiento y los tomates en la fuente.
  4. Colocar los muslos de pollo encima y asar en el horno durante 20-25 minutos, dando la vuelta a la mitad del tiempo de asado.
  5. Seleccionar los arándanos y preparar con el chile finamente picado.
  6. Caramelizar el azúcar en una cacerola pequeña hasta que esté marrón claro. Retirar del fuego. Desglasar con néctar de grosella negra y vinagre, removiendo. Añadir los arándanos y el chile y cocinar a fuego medio durante 10 minutos. Retirar del fuego y dejar enfriar.
  7. Servir los muslos de pollo con las patatas y las verduras en dos platos.
  8. Servir con la compota de arándanos.
Tipp: Si quita la piel de los muslos de pollo aproximadamente 5-8 minutos antes del final del tiempo de asado, puede ahorrar grasa.
2 cucharaditas de aceite 1 cucharada de azúcar de caña 2 cucharadas de néctar de grosella 200 g de muslos de pollo con hueso 300 g de patatas, peladas y cortadas en cubos 60 g de arándanos rojos pimentón, pimienta recién molida, sal un poco de vinagre de vino tinto 1 ramita de romero 1 hoja de salvia 2 pimientos medianos (de 150 g cada uno), cortados en cubos 8 tomates cherry enteros 1 pequeño trozo de chile, finamente picado