Mit Tomaten mit Kartoffelhälften

Recetas para la dieta Precon

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40 Minuten Vegetariano platos principales calientes
Número de raciones 2
  1. Cepillar las patatas, pinchar varias veces con una aguja y ponerlas en una olla.
  2. Agregar el comino, las bayas de enebro, las hojas de laurel y un poco de sal, y verter suficiente agua caliente para cubrir las patatas. Cocinar las patatas durante 15-20 minutos.
  3. Lavar los tomates, quitar los tallos y cortar los tomates en rodajas. Seleccionar el orégano, lavarlo, secarlo con una toalla y picarlo finamente.
  4. Cortar el queso en rodajas. Escurrir las patatas, partirlas por la mitad y colocarlas en una bandeja.
  5. Colocar una rodaja de tomate sobre cada mitad. Espolvorear con pimienta, sal de hierbas y orégano, y poner las rodajas de queso encima.
  6. Hornear las mitades de patata en el horno precalentado a 180-200 °C durante 8-10 minutos.
  7. Seleccionar la albahaca, lavarla, secarla con una toalla y picarla finamente. Seleccionar la rúcula, lavarla, escurrirla bien y trocear las hojas. Limpiar los champiñones, lavarlos y cortarlos en rodajas, seleccionar y lavar la berro.
  8. Preparar una vinagreta con el aceite de oliva, el vinagre balsámico, la mostaza, la pimienta, la sal de hierbas y, si es necesario, 2-3 cucharadas de agua.
  9. Colocar la rúcula, las rodajas de champiñón y el berro en dos platos para ensalada. Rociar con la vinagreta.
  10. Sacar las mitades de patata, decorar con los filetes de anchoa y espolvorear con la albahaca finamente picada.
  11. Servir las mitades de patata con la ensalada de rúcula.
  12. La rúcula también se conoce a menudo como 'rauque'. Tiene un sabor fuerte y a nuez.
1 cdta de aceite de oliva 2 cdas de vinagre balsámico 500 g de patatas 150 g de queso blando, 30-35 % de grasa en materia seca 100 g de rúcula 150 g de champiñones 10 filetes de anchoa 1 melón pequeño (300 g) Comino, algunas bayas de enebro 2 hojas de laurel Sal 4 tomates (de 80 g cada uno) 1 manojo de orégano Pimienta, sal con hierbas 1 manojo de albahaca 1 caja de berros 1/2 cdta de mostaza