Medallones de cerdo con col rizada

Recetas para la dieta Precon

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30 Minuten Carne Otoño platos principales calientes
Número de raciones 2
  1. Lavar las patatas, cepillarlas y cocerlas en poca agua salada. Limpiar la col rizada, lavarla y cortarla en tiras finas.
  2. Derretir la mantequilla en una olla, sofreír los dados de cebolla y la col rizada, sazonar con pimienta y nuez moscada, verter el caldo de verduras y cocer a fuego lento durante unos 10 minutos.
  3. Enjuagar brevemente los medallones de cerdo, secarlos con papel, aplanarlos un poco. Machacar las bayas de enebro y el comino en un mortero y mezclar con pimienta y un poco de sal. Calentar el aceite en una sartén y freír los medallones por ambos lados, añadir las especias machacadas y cocinar durante unos 3 minutos.
  4. Sacar los medallones de la sartén, mezclar la crema agria y volver a poner los medallones para mantenerlos calientes.
  5. Espesar la col rizada con la harina, ajustar el sazón y enriquecer con la nata. Pelar las patatas.
  6. Servir la col rizada y las patatas en dos platos, colocar los medallones encima, cubrir con la salsa y decorar con perejil.
500 g Patatas 400 g Col rizada 2 Cebollas 2 cucharaditas de mantequilla 100 ml Caldo de verduras 2 medallones de cerdo, cortados finos (de 60 g cada uno) 2 bayas de enebro 1/4 cucharadita de alcaravea 1 cucharadita de aceite 1 cucharada de crema agria (30% grasa) 2 cucharaditas de harina 2 cucharadas de nata, 30% grasa 1 cucharada de perejil picado Sal pimienta negra molida nuez moscada rallada,