Rezepte, die zu Deinem Precon Konzept passen
Medallones de cerdo con col rizada
Nährwerte pro Portion
- 519 kcal Kalorien
- 297,2 g Eiweiss
- 60,5 g Kohlenhydrate
- 15,6 g Fett
- 14,8 g Ballaststoffe
- 5,0 Broteinheiten
Die Zubereitung
0 / 6 erledigt-
Schritt 1
Lavar las patatas, cepillarlas y cocerlas en poca agua salada. Limpiar la col rizada, lavarla y cortarla en tiras finas.
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Schritt 2
Derretir la mantequilla en una olla, sofreír los dados de cebolla y la col rizada, sazonar con pimienta y nuez moscada, verter el caldo de verduras y cocer a fuego lento durante unos 10 minutos.
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Schritt 3
Enjuagar brevemente los medallones de cerdo, secarlos con papel, aplanarlos un poco. Machacar las bayas de enebro y el comino en un mortero y mezclar con pimienta y un poco de sal. Calentar el aceite en una sartén y freír los medallones por ambos lados, añadir las especias machacadas y cocinar durante unos 3 minutos.
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Schritt 4
Sacar los medallones de la sartén, mezclar la crema agria y volver a poner los medallones para mantenerlos calientes.
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Schritt 5
Espesar la col rizada con la harina, ajustar el sazón y enriquecer con la nata. Pelar las patatas.
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Schritt 6
Servir la col rizada y las patatas en dos platos, colocar los medallones encima, cubrir con la salsa y decorar con perejil.



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