Makkaroni-Gemüseauflauf mit Pfirsich-Joghurt zum Dessert

Recetas para la dieta Precon

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60 Minuten Vegetariano Otoño|Verano platos principales calientes
Número de raciones 2
  1. Cocinar los macarrones según las instrucciones del paquete. Blanquear el coliflor, las zanahorias y los guisantes por separado durante 2 minutos en agua hirviendo con sal. Enfriar las verduras y escurrirlas en un colador.
  2. Sofreír la cebolla y el ajo picado con mantequilla en una olla hasta que estén transparentes. Espolvorear con la harina y sofreír a fuego lento durante 3-4 minutos, removiendo.
  3. Agregar la leche y el caldo de verduras poco a poco y mezclar con un batidor hasta obtener una salsa suave. Cocinar la salsa a fuego lento durante 3 minutos, removiendo de vez en cuando. Añadir el queso Gouda rallado a la salsa mientras se remueve y sazonar con pimienta, nuez moscada y sal al gusto.
  4. Derretir una cucharadita de mantequilla y engrasar una fuente para horno con ella.
  5. Colocar los macarrones, las verduras y la salsa en capas alternas en la fuente y hornear en el horno precalentado a 180°C (160°C con ventilador) en la segunda rejilla desde abajo durante aproximadamente 45 minutos.
  6. Después de 30 minutos, untar con la mantequilla restante y espolvorear con pan rallado.
  7. Mezclar el yogur con el azúcar hasta que esté suave. Distribuir las mitades de durazno en dos cuencos para postre y verter el yogur encima.
Tipp: La cazuela de macarrones también se puede preparar con otras verduras, como por ejemplo calabacines y tomates. El postre de yogur también sabe delicioso si tritura una parte de los duraznos y los mezcla con el yogur.
2 cucharaditas de mantequilla 2 cucharadas de mantequilla 2 cucharadas de harina de trigo 4 cucharadas de gouda rallado 45% de grasa 3 cucharadas de pan rallado 100 g de macarrones, crudos 150 g de coliflor, en pequeños ramilletes 150 g de zanahorias, en rodajas 60 g de guisantes frescos 125 ml de leche 1,5% de grasa 125 ml de caldo de verduras Pimienta recién molida, nuez moscada, sal 1 cebolla mediana, finamente picada 1 diente de ajo pequeño, pelado, finamente picado 2 melocotones, cortados en finas gajos 1 cucharada de azúcar moreno 150 g de yogur 1,5%