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Tortitas de avena con zanahorias al horno sobre polenta de hierbas

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Tortitas de avena con zanahorias al horno sobre polenta de hierbas

Nährwerte pro Portion

  • 592 kcal Kalorien
  • 22,0 g Eiweiss
  • 80,0 g Kohlenhydrate
  • 20,0 g Fett
  • 16,0 g Ballaststoffe
  • 5,5 Broteinheiten

Die Zubereitung

0 / 4 erledigt
  1. Schritt 1

    Verter la avena con el doble de cantidad de agua hirviendo y dejar reposar 5 minutos. Mientras tanto, limpiar, pelar, lavar y cortar las zanahorias a lo largo por la mitad o en cuartos. Colocar las zanahorias en una fuente para horno, rociar con aceite de oliva y sazonar con sal y pimienta. Hornear las zanahorias en el horno precalentado a 200 °C (convección 180 °C) durante aproximadamente 20 minutos.

  2. Schritt 2

    Para la polenta, llevar a ebullición el caldo y la leche. Añadir la polenta poco a poco mientras se remueve y dejar reposar a fuego muy bajo durante 20 minutos, removiendo ocasionalmente.

  3. Schritt 3

    Mientras tanto, desmenuzar el queso de oveja para las tortitas, lavar el perejil, sacudir para secar y picar finamente. Luego mezclar la avena remojada con huevo, harina de espelta, queso de oveja, perejil, sal, pimienta, pimentón y mejorana. Si la masa está demasiado blanda, añadir un poco más de harina. Formar de 6 a 8 tortitas. Calentar aceite de colza en una sartén y freír las tortitas por ambos lados durante 4-5 minutos hasta que estén doradas.

  4. Schritt 4

    Lavar las hierbas, sacudir para secar y picar. Mezclar las hierbas con la polenta y sazonar con sal y pimienta. Servir la polenta con las tortitas y las zanahorias al horno en los platos.

Unser Tipp

Según la temporada, las verduras al horno también se pueden preparar con remolacha, chirivías, calabacín o pimiento.