Apio nabo gratinado con jamón

Recetas para la dieta Precon

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40 Minuten Carne Otoño platos principales calientes
Número de raciones 2
  1. Lavar las manzanas, pelarlas, quitar el corazón y cortarlas en octavos. Rociar con el jugo de limón. Poner en una olla, añadir el jugo de manzana y cocer a fuego lento durante 8 a 10 minutos. Al final, añadir las pasas lavadas. Sazonar con azúcar moreno. Repartir en dos cuencos para postre y dejar enfriar.
  2. Lavar las patatas, cepillarlas y cocerlas en poca agua salada.
  3. Limpiar el apio, lavarlo, cortarlo en trozos de 10 cm y cocerlo en el caldo durante unos 15 minutos.
  4. Pelar la cebolla y cortarla en dados finos. Calentar el aceite en una fuente para horno y pochar los dados de cebolla.
  5. Escurrir el apio cocido y colocarlo encima. Sazonar con nuez moscada, pimienta y poca sal. Quitar toda la grasa del jamón, cortarlo en trozos y repartirlo sobre el apio.
  6. Mezclar la leche y la nata con el queso y los copos de avena y verter sobre el apio.
  7. Precalentar el horno a 220 °C. Lavar los tomates, quitar los tallos verdes, cortar la pulpa en dados y poner sobre la salsa de queso. Gratinar el apio en el horno durante 10 minutos.
  8. Lavar la albahaca, secarla con cuidado y picarla finamente. Repartir las patatas sin pelar en dos platos, colocar el apio gratinado y espolvorear con la albahaca. Servir la compota de manzana como postre.
  9. En lugar de jamón cocido, también puede usar jamón de salmón. La albahaca fresca nunca debe cocinarse, ya que pierde su aroma.
1 cucharadita de aceite de oliva 1 cucharadita de jugo de limón 2 cucharaditas de azúcar moreno 1 cucharada de copos de avena integral 4 cucharadas de leche 1,5% grasa 3 cucharadas de nata (30% grasa) 2 cucharadas de queso Emmental rallado (45% grasa en materia seca) 1 cucharada de pasas 500 g de patatas nuevas pequeñas 400 g de apio en rama 120 g de jamón cocido magro en lonchas 100 ml de caldo de verduras 90 ml de zumo de manzana 1/4 manojo de albahaca 2 tomates (de aprox. 65 g cada uno) 1 cebolla nuez moscada recién rallada pimienta blanca molida sal 3 manzanas medianas