Filete de cerdo con Wirz

Recetas para la dieta Precon

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45 Minuten Carne Otoño platos principales calientes
Número de raciones 2
  1. Lavar las patatas y cocerlas en agua con sal durante unos 25 minutos hasta que estén tiernas, luego escurrir.
  2. Quitar las hojas exteriores marchitas del repollo y cortar el tallo, luego cortar el repollo en tiras finas, enjuagar con agua fría y escurrir.
  3. Calentar el aceite en una sartén antiadherente. Freír el jamón brevemente. Añadir el repollo y freír durante unos 5 minutos removiendo, revolver mientras se cocina. Sazonar con sal y pimienta y verter el caldo, tapar y cocinar al vapor durante unos 15 minutos.
  4. Cortar el filete de cerdo en rodajas finas, sazonar con sal y pimienta por ambos lados. Empujar el repollo hacia un lado y freír la carne aproximadamente 3 minutos por cada lado.
  5. Servir el repollo con la carne y las patatas peladas en platos precalentados.
Tipp: En lugar de filete de cerdo, también puede usar 200 g de filete de pechuga de pollo cortado en tiras finas.
700 g pequeñas patatas, p.ej. Drillinge 1 cabeza pequeña de col rizada 200 g filete de cerdo 50 g jamón finamente picado, 2% de grasa (refrigerado) 1 cucharada de aceite de girasol 200 ml caldo de verduras (instantáneo) Pimienta, recién molida Sal