Kartoffel-Ei-Salat

Recetas para la dieta Precon

kartoffel-ei-salat.jpg
60 Minuten Vegetariano Salate
Número de raciones 2
  1. Pelar las patatas y cortarlas en rodajas finas.
  2. Pelar las manzanas, cortarlas en cuartos, quitarles el corazón, también cortarlas en rodajas finas y rociarlas con jugo de limón.
  3. Enjuagar los brotes de soja, escurrir bien. Mezclar con las patatas y las manzanas en un bol.
  4. Pelar y picar la cebolla. Limpiar, lavar y cortar los rábanos en rodajas. Añadir también al bol.
  5. Cortar los pepinillos en rodajas. Pelar y picar los huevos duros, añadirlos al bol junto con los pepinillos.
  6. Para el aderezo, mezclar el yogur y la nata agria con la mostaza y el vinagre de vino. Sazonar bien con pimienta y sal de hierbas.
  7. Mezclar cuidadosamente la ensalada de patata con el aderezo y dejar reposar de 30 a 60 minutos.
  8. Seleccionar, lavar y picar finamente el cebollino.
  9. Presentar la ensalada de patata, espolvorear con cebollino y servir con un panecillo integral por persona.
  10. Cocine las patatas el día anterior, ya que frías se manejan mejor.
1 TL mostaza 3 EL vinagre de vino 2 EL jugo de limón 4 EL crema agria 10 % grasa 500 g patatas con piel 100 g brotes de soja 150 g yogur 1,5 % grasa 1 manojo de rábanos pimienta, sal de hierbas 1/2 manojo de cebollino 2 manzanas 1 cebolla 2 pepinillos en vinagre 2 huevos, duros 2 panecillos integrales