Rosenkohl-Kartoffel-Auflauf

Recetas para la dieta Precon

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45 Minuten Vegetariano Invierno platos principales calientes
Número de raciones 2
  1. Lavar la col de Bruselas, limpiarla y cocerla en el caldo de verduras durante 3-5 minutos hasta que esté al dente.
  2. Pelar y picar finamente la cebolla y los dientes de ajo.
  3. Poner la col de Bruselas, la cebolla y el ajo en un bol. Sazonar con nuez moscada, pimienta, pimentón y sal de hierbas.
  4. Pelar las patatas y cortarlas en rodajas.
  5. Poner el yogur espeso con el huevo en un bol y batir.
  6. Cortar el queso curado y el jamón en dados o tiras finas. Luego mezclar con la col de Bruselas.
  7. Engrasar una fuente para horno con la mantequilla. Colocar las rodajas de patata y la col de Bruselas en capas y cubrir con la mezcla de huevo y yogur espeso.
  8. Hornear todo en el horno precalentado a 180-200 °C durante 15-20 minutos.
  9. Seleccionar el perejil, lavarlo, secarlo con papel y picarlo finamente.
  10. Sacar la cazuela del horno, emplatar, espolvorear con el perejil y servir inmediatamente.
  11. La col de Bruselas puede ser sustituida por acelgas o espinacas.
1 cdta de mantequilla 500 g de coles de Bruselas 500 g de patatas cocidas con piel 150 g de requesón, 1,5 % de grasa 60 g de queso curado, 30-35 % de grasa en materia seca 125 ml de caldo de verduras 1 cebolla 2 dientes de ajo Nuez moscada, pimienta, pimentón, sal con hierbas 1 huevo 2 lonchas de jamón cocido y ahumado (de 30 g cada una) 1/2 manojo de perejil 2 peras