Patatas fritas con brocheta de carne y verduras y salsa de hierbas

Recetas para la dieta Precon

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30 Minuten Carne Parrilla|warme Hauptgerichte
Número de raciones 2
  1. Precalentar el horno a 200°C.
  2. Cortar las patatas con piel en aproximadamente 8 gajos cada una. Forrar una bandeja de horno con papel de hornear, distribuir los gajos de patata sobre ella, espolvorear con sal y las agujas de romero. Meter en el horno durante unos 25 minutos.
  3. Cortar el filete de cerdo en 8 trozos del mismo tamaño. Partir los pimientos por la mitad, quitar las semillas y también cortarlos en trozos del mismo tamaño. Pelar la cebolla y cortarla en octavos. Ensartar la carne alternando con cebolla, pimiento y tomates cherry en dos brochetas. Sazonar con sal y pimienta. Calentar el aceite de oliva en una sartén y dorar las brochetas por cada lado durante unos 3 minutos.
  4. Mezclar el requesón con la leche hasta obtener una mezcla homogénea y sazonar con alcaravea, sal y pimienta. Incorporar las hierbas al requesón.
  5. Sacar las patatas al horno y servir con las brochetas y la salsa de hierbas.
  6. En lugar de filete de cerdo, también puede usar filete de pechuga de pollo o pavo. Las brochetas de carne y verduras también se pueden preparar muy bien a la parrilla. Para ello, use brochetas de madera, sumérjalas en agua fría durante media hora antes para evitar que la madera se queme.
  7. Para el postre, pelar los kiwis y cortarlos en trozos. Limpiar las fresas y partirlas por la mitad. Marinar la fruta con el zumo de limón y la miel, repartir en cuencos y espolvorear con las almendras.
400 g patatas firmes para cocer 1 cucharada de aceite de oliva 1 cucharada de cebollino, cortado en rodajas finas 2 cucharadas de perejil, finamente picado 1 cucharada de zumo de limón 1 cucharada de miel 200 g filete de cerdo 150 g requesón, 20% de grasa 20 g almendras, picadas 250 g fresas 80 ml leche 1,5% de grasa 1 pizca de comino molido 2 ramitas de romero, agujas deshojadas 1 pimiento amarillo 1 cebolla roja 6 tomates cherry mostaza pimienta, recién molida 3 kiwis