Zaziki auf Fladenbrot

Recepten voor het Precon dieet

zaziki-auf-fladenbrot.jpg
20 Minuten Vegetarisch koude hoofdgerechten
Aantal porties 2
  1. De kwark met de melk en de olie in een kom doen en glad roeren.
  2. De knoflook pellen, fijn hakken en door de kwark mengen. Op smaak brengen met peper, cayennepeper en zout.
  3. De ui pellen, fijn hakken.
  4. De komkommer pellen en grof raspen. 1 – 2 komkommerschijfjes in reepjes snijden en klaarleggen voor de decoratie.
  5. De fijngehakte ui, de komkommerrasp en het citroensap door de kwark mengen.
  6. De tzatziki opmaken, garneren met dilletakjes, de komkommerreepjes en de cocktailtomaat. Daarna serveren met het platbrood.
  7. Als nagerecht per persoon een sinaasappel serveren.
1 TL citroensap 1 EL distelolie 300 g sinaasappels 250 g kwark, 20% vet 200 g platbrood 100 ml melk 1,5% vet dille takjes 1 cocktailtomaat 2 teentjes knoflook peper, cayennepeper, zout 1 ui 1 kleine komkommer