Putenschnitzel met gestoofde augurken

Recepten voor het Precon dieet

52_Putenschnitzel_Schmorgurken.jpg
30 Minuten Geflügel warme Hauptgerichte
Aantal porties 2
  1. De boter in een pan smelten. De sjalotringen daarin fruiten, de stukjes komkommer toevoegen en kort meebakken. Met de groentebouillon aanlengen, wat citroenschil toevoegen en 5 minuten in de gesloten pan op laag vuur gaar stoven.
  2. De citroenschil verwijderen. Binden met het in wat koud water aangemaakte meel en nogmaals 2 minuten zachtjes laten koken. De zure room met de slagroom mengen en de gestoofde komkommers daarmee verfijnen. Tot slot op smaak brengen met peper en zout.
  3. De olie in een antiaanbakpan verhitten. De kalkoenschnitzels daarin aan beide zijden ca. 3 - 4 minuten bakken. De gehakte salieblaadjes kort meebakken. De kalkoenschnitzels op smaak brengen met peper en zout.
  4. De pan van het fornuis halen en de kalkoenschnitzels met de sherry begieten. Kalkoenschnitzels met het braadvocht en de gestoofde komkommers op twee borden aanrichten.
  5. De rijst zoals gebruikelijk gaar koken en erbij serveren.
  6. Bij de gestoofde komkommers smaken ook kipfilet of varkensfilet erg lekker. In plaats van citroenschil kunt u ook 1 - 2 eetlepels citroensap gebruiken.
  7. Als dessert kunt u vers fruit serveren.
1 TL tarwebloem 1 EL boter 2 EL zure room 10% vet 1 EL slagroom 30% vet 1 EL olie 2 EL sherry 500 g stoof- of saladekomkommers, geschild, gehalveerd, ontpit, in stukjes gesneden 120 g rijst, rauw 400 g vers fruit 100 ml kant-en-klare groentebouillon wat citroenschil versgemalen peper, zout versgemalen peper, zout 1 kleine sjalot, geschild, in fijne ringen gesneden 2 kalkoenschnitzels, dun gesneden (à 80 g) 3 verse salieblaadjes, fijngehakt