Pizzatoast met tomaat, mozzarella en ansjovis en vijgen als dessert

Recepten voor het Precon dieet

pizzatoast-mit-sardellen.jpg
20 Minuten Vis & zeevruchten warme Hauptgerichte
Aantal porties 2
  1. De oven voorverwarmen op 220 °C (hetelucht 200 °C). Een bakplaat bekleden met bakpapier.
  2. De mozzarella goed laten uitlekken en in plakjes snijden. De tomaten wassen, drogen en ook in plakjes snijden. De olijven in ringen snijden, de ansjovisfilets in stukjes.
  3. De toastplakken diagonaal halveren en met een beetje olijfolie besprenkelen. Eerst de tomaten-, daarna de mozzarellaplakjes erop verdelen. Elk met wat zout en peper kruiden. Beleggen met de olijven en de ansjovisfilets.
  4. Ongeveer 8 minuten in de oven gratineren, tot de kaas gesmolten is. Voor het serveren bestrooien met basilicum.
  5. Serveer de vijgen als dessert.
Tipp: De ansjovisfilets kunnen ook worden vervangen door twee plakjes gekookte ham. Snijd de ham in fijne reepjes en verdeel deze samen met de olijven over de toastpunten. Gebruik magere mozzarella, zo bespaart u extra vet en calorieën. U kunt ook 125 g van een andere magere kaassoort gebruiken (maximaal 30% vet in de droge stof).
1 EL olijfolie 150 g trostomaten 125 g mozzarella 1 handvol basilicum 15 zwarte olijven, zonder pit 5 ansjovisfilets 10 kleine sneetjes volkoren toast zout, peper, versgemalen 4 verse vijgen