Pfannkuchen mit Pfirsichen

Recepten voor het Precon dieet

pfannkuchen-mit-obst.jpg
40 Minuten Vegetarisch Frühling|Herbst|Zomer|Winter zoete hoofdgerechten
Aantal porties 2
  1. Roer het volkoren tarwemeel met de melk, de eidooiers, de citroenschil en een snufje zout tot een glad deeg, voeg indien nodig nog wat mineraalwater toe. Laat 30 minuten wellen.
  2. Was de perziken, overgiet ze kort met kokend water, trek de schil eraf. Verwijder dan de pitten en snijd de perziken in partjes.
  3. Verwarm het perziksap, het citroensap en de honing in een pan en stoof de perzikpartjes daarin 3-5 minuten op middelhoog vuur.
  4. Haal de perzikpartjes eruit, laat het vocht iets inkoken en afkoelen.
  5. Klop het eiwit stijf en spatel het door het pannenkoekbeslag.
  6. Verhit telkens 1 theelepel boter in een antiaanbakpan en bak vier pannenkoeken.
  7. Vul de pannenkoeken met de perzikpartjes, giet wat van het vruchtensap over de perzikpartjes.
  8. Werk de gevulde pannenkoeken af met poedersuiker en geraspte chocolade, garneer met pepermunt en serveer.
Tipp: Geen perziken in huis? Dan kunt u uitwijken naar abrikozen.
0.50 TL ongepelde citroenschil 0.50 TL citroensap 4 TL boter 1 TL poedersuiker 2 TL melkchocolade 2 EL honing 125 g volkoren tarwemeel 125 ml melk 1,5% vet 150 ml perziksap zout pepermunt 2 eieren (maat M) 4 perziken