Nudelsalat mit Alfalfasprossen

Recepten voor het Precon dieet

nudelsalat-mit-alfalfasprossen.jpg
20 Minuten Vlees Salate
Aantal porties 2
  1. Kook de spaghetti in gezouten water al dente, spoel af met koud water, laat uitlekken en afkoelen.
  2. Pel de erwten uit de peulen en blancheer ze 3 minuten in kokend water.
  3. Snijd de gekookte ham zonder vetrand in blokjes.
  4. Pel de sjalotten en snijd ze in ringen.
  5. Maak de champignons schoon, was ze eventueel, snijd in plakjes en besprenkel met citroensap.
  6. Doe alle ingrediënten in een kom, meng voorzichtig en presenteer decoratief.
  7. Selecteer de alfalfa-scheuten, spoel ze af en strooi ze over de pastasalade.
  8. Pel de teentjes knoflook, hak fijn. Roer glad met de sojasaus, honing en azijn, laat de distelolie druppelen.
  9. Breng de dressing op smaak met cayennepeper en zout. Maak hiermee de pastasalade aan.
  10. Bestrooi de pastasalade met zonnebloempitten en serveer.
  11. In plaats van verse erwten kunt u ook 125 g diepvrieserwten gebruiken.
2 EL citroensap 2 EL sojasaus 1 EL honing 3 EL witte wijnazijn 1 EL distelolie 140 g spaghetti 250 g groene peultjes 200 g champignons 50 g alfalfa kiemen 2 plakken mager, gekookt ham (à 30 g) 3 sjalotten 2 teentjes knoflook cayennepeper, zout 2 EL zonnebloempitten