Aardappelen, zalm en spinaziesalade met ananas als dessert

Recepten voor het Precon dieet

kartoffeln-mit-lachs-und-spinatsalat.jpg
30 Minuten Vis & zeevruchten Lente warme Hauptgerichte
Aantal porties 2
  1. De aardappelen wassen, borstelen en in weinig gezouten water gaar koken.
  2. Meng ondertussen de yoghurt en de room in een kom met het citroensap en de mierikswortel en breng op smaak met peper en zout.
  3. Voor de saladedressing de ui en de knoflookteen pellen en fijn snipperen. Verhit de olijfolie en fruit de ui- en knoflookblokjes daarin glazig. Haal van het vuur en blus af met de azijn, breng op smaak met peper en zout en roer de zure room erdoor.
  4. Maak de spinazie schoon, was en dep droog, meng dan met de saladedressing en verdeel over twee saladeschotels.
  5. Was de dille, dep droog, hak fijn en roer door de dressing. Pel de aardappelen.
  6. Verdeel de dressing over twee borden, leg dan de aardappelen en de zalm erbij. Serveer de salade erbij.
  7. Serveer als dessert elk een halve verse ananas.
  8. In plaats van gerookte zalm kunt u ook gerookte forelfilets gebruiken. Deze zijn voordeliger.
Tipp: In plaats van gerookte zalm kunt u ook gerookte forelfilets gebruiken. Deze zijn goedkoper.
500 g kleine aardappelen 50 g yoghurt 1,5 % vet 3 el room (30% vet) 1 tl geraspte mierikswortel 1 tl citroensap zout zwarte peper uit de molen 1 kleine ui 1 teentje knoflook 1 tl olijfolie 1 el azijn zout zwarte peper uit de molen 1 el zure room 10 % vet 200 g spinazie 1/2 bos dille 140 g gezouten of gerookte zalm zout 1 verse ananas