Italienischer Salat

Recepten voor het Precon dieet

italienischer-salat.jpg
15 Minuten Vlees Salate
Aantal porties 2
  1. Snijd de kaas in dunne reepjes, draai de ham tot fijne rolletjes.
  2. Verwijder de buitenste bladeren van de ijsbergsla, was deze, laat goed uitlekken en scheur of snijd in hapklare stukken.
  3. Pel de sjalotten en snijd ze in ringen.
  4. Was de tomaten, verwijder de steelaanzet, snijd in plakjes of in achten.
  5. Was de courgette en snijd in reepjes.
  6. Maak de champignons schoon, was ze eventueel, snijd in plakjes en besprenkel met citroensap.
  7. Maak een dressing met de fruitazijn, olijfolie, peper en kruidenzout.
  8. Verwijder de basilicum en bieslook, was ze en snijd fijn.
  9. Meng de salade-ingrediënten met de kruiden en de dressing. Garneer met kaasreepjes en hamrolletjes en serveer met het stokbrood.
  10. Gebruik altijd ham zonder vetlaag. Bij de salade smaken ook stokbroodjes, ciabattabrood of rogge-stokbroodjes erg lekker.
2 EL citroensap 2 EL fruitazijn 1 EL olijfolie 250 g ijsbergsla 100 g champignons 8 plakken zachte kaas, 20-25% vet i.Tr. 2 plakken rauwe, gerookte ham (à 30 g) 4 sjalotten 2 tomaten 1 courgette Peper, kruidenzout 1/2 bos basilicum 1/2 bos bieslook Peper, kruidenzout 8 plakken baguette