Gurkensalat mit Makrelenbrot

Recepten voor het Precon dieet

gurkensalat-mit-makrelenbrot.jpg
20 Minuten Vis & zeevruchten koude hoofdgerechten|Salate
Aantal porties 2
  1. Was de komkommer, snijd hem in stukken en doe ze in een kom.
  2. Roer de dikke melk en de kefir glad. Maak een dressing met de geschild en fijngehakte ui, de fijngehakte teentjes knoflook, de honing, de mosterd, de fruitazijn en het citroensap.
  3. Breng de dressing op smaak met peper en kruidenzout.
  4. Selecteer de dille, spoel af, dep droog, bewaar wat voor garnering, hak de rest fijn en meng door de dressing.
  5. Meng de komkommerstukken met de dressing. Laat 10-15 minuten trekken, proef, serveer en garneer met dille.
  6. Halveer de platbroden, verdeel de gerookte makreel erop. Vouw de helften dicht en serveer bij de komkommersalade.
  7. U kunt de komkommer ook schillen, grof raspen of in dunne plakjes snijden. Roer de saladedressing glad met een garde. Dat gaat makkelijker en de dressing wordt romiger.
1 TL Honing 1 EL Mosterd medium scherp 2 EL Fruitazijn 2 EL Citroensap 125 ml Kefir, 1,5 % vet 150 ml Karnemelk, 1,5 % vet 1 Bosje Dille 4 Platbroden (à 60 g) 2 Makreelfilets gerookt (à 100 g) 1 Ui 1 Komkommer 2 Teentjes Knoflook Peper, Kruidenzout