Gemüsetopf

Recepten voor het Precon dieet

gemuesetopf.jpg
30 Minuten Geflügel Herfst|Winter warme Hauptgerichte
Aantal porties 2
  1. Was het keukenklare kipfilet, dep het droog en snijd het in blokjes.
  2. Verhit olijfolie in een pan, voeg het vlees toe en bak het aan.
  3. Pel de ui, hak fijn en fruit kort mee met het vlees.
  4. Schil de aardappelen, was ze en snijd in blokjes. Maak de prei schoon, was en snijd in ringen. Maak de wortel schoon, schil, was en snijd in plakjes.
  5. Voeg de aardappelen en groenten toe aan het vlees, laat even meebakken en vul het geheel aan met de kippenbouillon.
  6. Breng de stoofpot op smaak met peper, marjolein en tijm. Laat het dan 15-20 minuten zachtjes sudderen op matig vuur.
  7. Breng de groentestoofpot nogmaals op smaak met kruidenzout en specerijen, serveer. Bestrooi met gewassen, vers gesneden bieslook en serveer met boerenbrood.
  8. U bespaart zout als u pas na het garen van de gerechten op smaak brengt. U kunt altijd gedroogde marjolein of tijm gebruiken.
1 EL olijfolie 200 g kipfilet 200 g aardappelen 100 g groene erwten 500 ml kippenbouillon Peper, verse marjolein, tijm, kruidenzout 1/2 bos bieslook 1 ui 1 preistengel 4 sneetjes boerenbrood (à 45 g) 1 wortel