Gemüseburger

Recepten voor het Precon dieet

gemueseburger.jpg
Zomer koude hoofdgerechten
Aantal porties 2
  1. Snijd de meergranenbroodjes doormidden en besmeer ze met kalfsleverworst.
  2. Schil de wortelen, schil de courgette en was beide, rasp ze grof. Breng op smaak met wat citroensap, peper en zout en verdeel over de broodjeshelften.
  3. Was de peterselie, dep droog, hak fijn en strooi over de broodjeshelften.
  4. Besmeer de volkoren knäckebrödplakken met roomkaas.
  5. Was de tomaten, verwijder de steelaanzet en snijd in plakjes. Beleg de knäckebrödplakken ermee.
  6. Was de basilicum, dep droog, snijd fijn en strooi over de tomaten.
  7. Was de appels en schil de sinaasappels, snijd het fruit in achten en serveer met de broodjes en het knäckebröd.
1 EL basilicumblaadjes 1 EL citroensap 40 g lichte kalfsleverworst 100 g kruidenroomkaas, 20% vet i.Tr. 400 ml zoete wei, natuur of karnemelk Peper, zout 2 tomaten 2 appels 2 sinaasappels 2 meergranenbolletjes (à 60 g) 2 wortels (à 100 g) 1 courgette Peper, zout 1/4 bos peterselie 4 sneetjes volkoren knäckebröd