Entenbrust mit gebratenen Nudeln

Recepten voor het Precon dieet

Entenbrust-mit-gebratenen-Nudeln_V1.jpg
20 Minuten Geflügel Winter warme Hauptgerichte
Aantal porties 2
  1. Verhit het olie in een pan met hoge rand (of in een wok). Bak de eendenborstreepjes daarin ongeveer 5 minuten krokant. Licht kruiden met peper en zout. Uitnemen en afgedekt laten rusten.
  2. Doe de knoflookteen, gember, ui en de groente-ingrediënten in de pan en bak al roerend. Blus af met sojasaus en groentebouillon en laat ongeveer 5 minuten zachtjes sudderen.
  3. Kook de Chinese eiernoedels volgens de aanwijzingen op de verpakking. Doe de noedels in de pan en meng ze erdoor. Schep ook de eendenborstreepjes erdoor en verwarm nog even kort.
  4. Op twee borden opdienen en bestrooien met de kiemen.
2 EL olie 160 g eendenborst (zonder vel), in reepjes gesneden 1 grote teentje knoflook, geschild, fijngehakt 1 klein stukje verse gember, fijngehakt 1 kleine ui, geschild en in halve ringen gesneden 20 g gemengde kiemen (bijv. radijs- of sojakiemen) 1 kleine preistengel, schoongemaakt, in fijne ringen gesneden 1 1 middelgrote wortel, schoongemaakt, in fijne reepjes gesneden 2 stengels bleekselderij, schoongemaakt, in fijne stukjes gesneden 3 EL kant-en-klare sojasaus 125 ml kant-en-klare groentebouillon 140 g Chinese eiernoedels, rauw versgemalen peper, zout