10 Minuten
Vegetarisch
Ontbijt
Aantal porties
2
- Meng de graanvlokken met de noten en rozijnen.
- Was de appels, schil ze eventueel, verwijder het klokhuis en rasp ze. Besprenkel met citroensap en meng door de graanvlokken.
- Giet de melk erbij en breng op smaak met honing.
- Ongepeld fruit bevat meer vezels dan gepeld fruit.
3 EL gehakte noten (15 g)
2.50 EL ongezwavelde rozijnen
2 EL citroensap
2 EL honing
100 g gemengde graanvlokken
400 ml melk 1,5% vet
4 appels (à 125 g)