Dat hangt af van het betreffende Precon-pakket. Sommige van onze pakketten zijn vast samengesteld en kunnen niet worden aangepast. Bij andere is het mogelijk om afzonderlijke componenten (bijvoorbeeld de smaak) aan te passen. Een volledig individuele samenstelling van de inbegrepen producten bieden we momenteel echter niet aan. Als je niet zeker weet welk pakket flexibel is, neem dan gerust contact met ons op; we helpen je graag verder! 

Ja, die Precon repen vormen net als de Precon shakes en soepen een volledige, goed verzadigende maaltijd.

De Precon-producten zijn een belangrijke succesfactor tijdens uw dieet. Ze zorgen ervoor dat het lichaam wordt voorzien van alle belangrijke voedingsstoffen en garanderen zo gezond gewichtsverlies. Deze goede voedingsstoffenvoorziening kunt u met een normale maaltijd met dezelfde hoeveelheid calorieën (ca. 220 kcal) niet bereiken.Door het eten van de Precon-producten stijgen de bloedsuikerspiegel en daarmee de insulinespiegel slechts licht en wordt de vetverbranding door de Precon maaltijd praktisch niet onderbroken.

Als er echt helemaal geen tijd is om te koken, kan de dag ook alleen met Precon-producten worden doorgebracht. De Start Shake is daar ideaal voor, want 5 porties van de Start Shake vervangen alle maaltijden van een dag.

Als je 3 maaltijden met normale shakes of repen/soepen/muesli eet, bedraagt de dagelijkse calorie-inname slechts ongeveer 650 kcal. Als je een sterk hongergevoel hebt, raden we je af om slechts 3 Precon-maaltijden te eten, omdat anders het risico bestaat dat je ongecontroleerd gaat eten wanneer er een hongeraanval komt. Je kunt dan gewoon nog een 4e Precon-maaltijd eten.

Doe 300 ml halfvolle melk (1,5% vet) in uw shaker en voeg 20 g (ongeveer 2 volle eetlepels) Precon-poeder toe. Schud vervolgens krachtig en geniet meteen van de bereide drank . U kunt hem ook bereiden en een tijdje laten staan of meenemen naar kantoor. Koel bewaren tot gebruik en houd er rekening mee dat de Shake dan dikker wordt.

Alternatieven (elk met 1,5% vet)

• 400 ml karnemelk• 300 g zure melk, kefir of yoghurt• 200 g magere kwark; voeg bij voorkeur wat mineraalwater of melk (1,5% vet) toe om de kwark losser te maken• 250 g skyr• 300 ml of g sojadrink of sojayoghurt (vetarm)

Een warme variant:1. Meng 150 ml halfvolle melk en 2 el Shake Vanille (ook lekker met chocolade of cappuccino) en schud.2. Verwarm het mengsel licht, maar laat het niet koken. Daarna niet meer schudden!3. Verwarm nog 150 ml melk kort en schuim deze op met een melkopschuimer.4. Breng de Shake naar smaak op smaak met kaneel, kardemom, nootmuskaat en koekkruiden.5. Schenk in een grote kop, doe het melkschuim erop en bestrooi met wat kaneel.

De Start Shakes van Precon worden met water bereid.

De Precon Shakes moeten worden gecombineerd met een vetarm zuivelproduct. Alleen zo vormen de Precon Shakes een volledige maaltijdvervanger en wordt gewaarborgd dat uw lichaam van alle belangrijke voedingsstoffen wordt voorzien.

De Precon Soepen worden echter met heet water bereid en voorzien u ook zonder zuivelproduct van alle belangrijke voedingsstoffen.

Ja. Sojadrink heeft een vergelijkbaar voedingsprofiel als koemelk en is daardoor zeer geschikt om Precon aan te maken Maaltijden. Voor de zoete Shakes is een naturel sojayoghurt eveneens zeer geschikt. Producten met ongeveer 1,5% vet worden aanbevolen. Kies bij voorkeur een sojadrink of -yoghurt die ongezoet is en verrijkt met calcium.

Als vegan alternatief voor zuivelproducten voor het bereiden van de shakes raden we een sojadrink of sojayoghurt aan (telkens 300 ml per portie – vetarm). Deze producten hebben een vergelijkbaar voedingsprofiel als melk en bevatten voldoende eiwitten. Let er alstublieft op dat het product verrijkt is met calcium (meestal ongeveer 120 mg Ca/100 ml), omdat soja van nature weinig calcium bevat.

Andere plantaardige dranken, zoals amandeldrink, rijstdrink of havermelk, bevatten daarentegen aanzienlijk minder eiwitten dan koemelk, meestal minder dan één gram per 100 ml. Daarom zijn ze tijdens het dieetniet de eerste keuze. Melk en sojadrink bevatten daarentegen 3–4 gram eiwitten per 100 ml.

In de shakes is ongeveer 10 g eiwit afkomstig van het shakepoeder en nog eens 10 g van het zuivelproduct dat wordt gebruikt om de shake aan te maken. Omdat de genoemde plantaardige dranken maar zeer weinig eiwitten bevatten, kan een toereikende eiwitvoorziening niet worden gegarandeerd.

Als u een plantaardige drank met een laag eiwitgehalte wilt gebruiken, let er dan alstublieft op dat uw gemengde maaltijd altijd veel eiwitten bevat (minimaal ongeveer 30 g). Deze eiwitten mogen ook van plantaardige oorsprong zijn.

Het is ook mogelijk om bij gebruik van een plantaardige drank die weinig eiwitten bevat iets meer shakepoeder te nemen (bijvoorbeeld één eetlepel extra). Zo compenseert u dit weer. Een andere mogelijkheid is, als u niet volledig wilt afzien van zuivelproducten, om één Precon maaltijd te bereiden met 200 g magere kwark en de tweede Precon maaltijd bijvoorbeeld met een havermelk. Kwark bevat meer eiwitten dan melk, waardoor de eiwitbalans over de hele dag weer klopt.