Precon Programm

Dein Precon Abnehmplan

Berechne in wenigen Schritten Deinen persönlichen Abnehmplan – kostenlos und individuell auf Dich abgestimmt.

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Wie ist Dein Geschlecht?
Diese Angabe wird für die genaue Berechnung Deines Grundumsatzes benötigt.
Bitte wähle Dein Geschlecht aus.
Wie alt bist Du und wie groß?
Diese Werte fließen direkt in Deine Berechnung ein.
Jahre
Bitte gib ein gültiges Alter ein (18–100).
cm
Bitte gib eine gültige Körpergröße ein.
Was ist Dein aktuelles und Dein Zielgewicht?
Beide Angaben helfen uns, Deinen persönlichen Plan zu berechnen.
kg
Bei Deinem aktuellen Gewicht empfehlen wir keine Gewichtsabnahme.
Für eine persönliche Beratung bei diesem Gewicht empfehlen wir Dir, Dich direkt an unsere Ernährungsberater zu wenden: team@precon.info
kg
Wir würden nicht empfehlen, sich dieses Gewicht als Ziel zu setzen. Bitte wähle ein anderes Ziel.
Das Wunschgewicht darf für die Erstellung eines Abnehmplans nicht dem aktuellen Gewicht entsprechen.
Dieser Kalorienrechner unterstützt Dich bei Deinen Abnehmzielen. Für Gewichtszunahme würden wir diesen Rechner nicht empfehlen. Bitte wähle ein anderes Zielgewicht.
Wie sieht Dein Alltag aus?
Wähle die Option, die Deinen typischen Alltag am besten beschreibt.
Bitte wähle eine Option aus.
Wie oft treibst Du Sport?
Wähle aus, wie häufig Du pro Woche aktiv trainierst.
Bitte wähle eine Option aus.
Wie heißt Du?
Damit können wir Deine Ergebnisse persönlich für Dich aufbereiten.
Bitte gib Deinen Vornamen ein.
Bitte gib Deinen Nachnamen ein.
Wohin sollen wir Deinen Abnehmplan senden?
Deine E-Mail-Adresse wird nur für Deinen persönlichen Abnehmplan verwendet.
Bitte gib eine gültige E-Mail-Adresse ein.
Dein persönlicher Abnehmplan wird gerade erstellt.
Nur noch ein paar Sekunden…
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„Ich habe tatsächlich wie auf meinem Diätplan abgenommen. Bin zwar erst in der 3. Woche … aber ich fühle mich so gut und kein Hungergefühl!"
— Brigitte
Hier ist Deine persönliche Auswertung – berechnet auf Basis Deiner Angaben.
BMI aktuell
–
–
BMI Zielgewicht
–
18,5 25 30 35 40
Untergewicht
Normalgewicht
Übergewicht
Adipositas
Grad 1
Adipositas
Grad 2
Adipositas
Grad 3
Grundumsatz
–kcal
Ruhebedarf
Leistungsumsatz
–kcal
Aktivitätszusatz
Dein täglicher Energiebedarf
–kcal/Tag
Grundumsatz + Leistungsumsatz
⭑ Precon – Deine Kochmahlzeit
–kcal
33% Deines Gesamtbedarfs – der Anteil, den Du täglich mit einer selbst zubereiteten Mahlzeit abdeckst.
Dein Abnehmplan
Deine persönliche Plankurve mit Precon
Gewichtsabnahme
–kg
–
Dein Phasenplan
Startphase 2 Tage
An den ersten zwei Tagen ersetzt Du Deine Mahlzeiten durch jeweils 5 Portionen Precon Start Shake. Trink die Shakes am besten alle 3 bis 4 Stunden über den Tag verteilt – und vergiss nicht, dazu noch 2 bis 3 Liter kalorienfreie Getränke zu trinken!
i
In der ersten Woche ist die Gewichtsabnahme oft etwas schneller als in den Folgewochen. Dein Körper leert zunächst seine Glykogenspeicher und scheidet dabei gebundenes Wasser aus. Ab Woche 2 pendelt sich die Abnahme auf ein nachhaltiges Niveau ein.
Abnehmphase –
Ab dem dritten Tag ersetzt Du täglich 2 Mahlzeiten durch eine Precon Ersatzmahlzeit (Shake, Suppe, Riegel oder Müsli) – und die dritte Mahlzeit ist ganz normal, egal ob Frühstück, Mittag- oder Abendessen.

Hoe wordt het plan berekend?

Zodra je je gegevens hebt ingevoerd, berekenen we je persoonlijke omzet – oftewel de hoeveelheid calorieën die je lichaam dagelijks verbrandt. Op basis hiervan bepalen we hoeveel calorieën je dagelijks met Precon kunt besparen – en daaruit volgt je mogelijke gewichtsverliesdoel. Onze planning omvat doorgaans een afslankfase van 10 weken, gevolgd door een stabiliserende onderhoudsfase van 2 weken. Indien nodig kan de afslankfase uiteraard worden verlengd om een groter doel te bereiken.

Hoe gaat het verder?

Ons voedingsplan laat je realistisch zien hoeveel kilo's je binnen 12 weken met Precon kunt verliezen – volledig afgestemd op jou.

Dit is het perfecte moment om te beginnen: met de Precon startpakketten krijg je alles wat je nodig hebt voor een succesvolle start. Geen kookstress, geen calorieën tellen – gewoon achterover leunen en van Precon genieten.

Direct aan de slag en meer dan 40% korting krijgen?

De Precon startpakketten begeleiden je door de eerste fase van je afvalreis en helpen je op weg naar je streefgewicht. Grijp nu je kans en bespaar meer dan 40%.