Zuppa di zucca con crostini di pane integrale

Ricette per la dieta Precon

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20 Minuten Vegetariano Autunno Zuppe
Numero di porzioni 2
  1. Pulire, lavare e tagliare a pezzi la zucca. Pelare, lavare e tagliare a pezzi la patata. Pelare e tritare lo scalogno e l'aglio.
  2. Scaldare l'olio di colza in una pentola, soffriggere le verdure, la curcuma e la paprika per 3 minuti a fuoco medio. Sfumare con il brodo e lasciare cuocere coperto a fuoco basso per circa 10 minuti.
  3. Nel frattempo tagliare il pane a cubetti e tostarlo in una padella senza grassi per 5 minuti fino a doratura. Grattugiare il formaggio.
  4. Aggiungere la panna acida alla zuppa, frullare tutto con un frullatore a immersione fino a ottenere una consistenza liscia e insaporire con sale e pepe.
  5. Servire la zuppa cosparsa con i crostini, il formaggio e il prezzemolo.
Tipp: Ist gerade keine Kürbissaison, schmeckt die Suppe auch mit carote, patate dolci o pastinache. I crostini sono ideali per il riciclo degli avanzi e si possono preparare meravigliosamente con pane raffermo.
1/4 zucca di Hokkaido 1 patata media (con buccia) 1 scalogno 1 spicchio d'aglio 1 cucchiaio di olio di colza 600 ml di brodo vegetale 2 cucchiai di panna acida, 20% di grassi 200 g di pane integrale 30 g di formaggio di montagna (45% di grassi sul secco) 1 cucchiaio di prezzemolo tritato 1/4 cucchiaino di curcuma in polvere 1/4 cucchiaino di paprika in polvere sale, pepe