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Sandwich di tonno e pomodoro
Nährwerte pro Portion
- 562 kcal Kalorien
- 31,7 g Eiweiss
- 59,3 g Kohlenhydrate
- 18,4 g Fett
- 9,9 g Ballaststoffe
- 4,9 Broteinheiten
Die Zubereitung
0 / 3 erledigt-
Schritt 1
Mescolare bene il formaggio fresco con la maionese, lo yogurt e i capperi, aggiustare di pepe e sale a piacere. Spalmare metà del composto su 4 fette di pane tostato. Adagiare le foglie di lattuga su 2 fette. Sminuzzare il tonno con una forchetta e distribuirlo sulle foglie di lattuga. Coprire con 2 fette di pane tostato.
-
Schritt 2
Spalmare il resto del composto di formaggio fresco su altre 4 fette di pane tostato e guarnire con anelli di cipolla e fette di pomodoro. Cospargere con prezzemolo tritato e condire con pepe e sale. Distribuire i germogli sopra e coprire con le restanti 2 fette di pane tostato.
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Schritt 3
Tagliare i sandwich diagonalmente a metà e sovrapporre una metà con tonno e una con ripieno di cipolla e pomodoro, premendo leggermente. Disporre i sandwich su due piatti e servire.
Unser Tipp
Invece del tonno, potete anche usare filetto di trota affumicata. Per questo, insaporite la massa di formaggio fresco con un po' di rafano (dal barattolo).
