Rinder-Sauerkraut-Ragout mit Kartoffeln

Ricette per la dieta Precon

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25 Minuten Carne Autunno piatti principali caldi
Numero di porzioni 2
  1. Pelare le patate e tagliarle a metà o in quarti. Cuocere in abbondante acqua salata per circa 15–20 minuti fino a quando sono morbide.
  2. Sbucciare la cipolla e l'aglio e tritarli finemente. Pulire la carota, sbucciarla e tagliarla a dadini piccoli.
  3. Lavare la carne con acqua fredda, asciugarla tamponando e tagliarla a cubetti di 1x1 cm.
  4. Scaldare l'olio in una padella e rosolare brevemente la carne fino a quando è leggermente dorata, quindi toglierla. Aggiungere la carota, la cipolla e l'aglio e rosolare per 5 minuti. Aggiungere il concentrato di pomodoro e lasciarlo caramellare. Quando il concentrato di pomodoro è leggermente dorato, sfumare con il succo di mela e far ridurre. Versare il brodo di manzo e far sobbollire per 5 minuti. Aggiungere quindi la carne e i crauti e far cuocere coperto per altri 5 minuti.
  5. Condire il ragù con sale, pepe e maggiorana e arricchirlo con la crème fraîche. Cospargere le patate con prezzemolo e servire con il ragù e il pane.
Tipp: Il ragù è buono anche con riso o pasta.
500 g patate, non sbucciate 1 cipolla piccola 1 spicchio d'aglio 1 carota 200 g carne di manzo dalla coscia 1 cucchiaio di olio d'oliva 1 cucchiaio di concentrato di pomodoro 50 ml succo di mela 200 ml brodo di manzo 300 g crauti (vasetto) 1 cucchiaio di crème fraîche, 20% di grassi 2 cucchiai di prezzemolo liscio fresco tritato sale, pepe 1/4 cucchiaino di maggiorana essiccata 2 fette di pane grigio (da 60 g ciascuna)