Rezepte, die zu Deinem Precon Konzept passen
Involtini primavera con ripieno di carne macinata e verdure e salsa al peperoncino
Nährwerte pro Portion
- 584 kcal Kalorien
- 20,5 g Eiweiss
- 76,1 g Kohlenhydrate
- 21,5 g Fett
- 7,3 g Ballaststoffe
- 6,3 Broteinheiten
Die Zubereitung
0 / 5 erledigt-
Schritt 1
Lasciare scongelare la pasta per involtini primavera. Mettere i vermicelli di vetro in acqua calda per circa 10 minuti, quindi scolarli e tagliarli a pezzetti con le forbici.
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Schritt 2
Pulire il cavolo bianco, lavarlo e tagliarlo a strisce sottili. Pulire, pelare, lavare la carota, affettarla longitudinalmente a fette sottili e poi tagliarla trasversalmente a strisce sottili. Sbucciare e tritare finemente l'aglio. Pulire, lavare il peperoncino, rimuovere i semi e tagliarlo anch'esso a strisce.
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Schritt 3
Scaldare l'olio di sesamo in una padella, aggiungere la carne macinata e rosolare mescolando per circa 2 minuti a fuoco alto. Aggiungere quindi cavolo bianco, carota, aglio, peperoncino e vermicelli di vetro. Condire con salsa di soia e Sambal Oelek, continuare a cuocere a fuoco medio per circa 3 minuti, poi mettere da parte e lasciare raffreddare.
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Schritt 4
Successivamente, stendere i fogli di pasta su una superficie di lavoro o un tagliere, mettere 2 cucchiai di ripieno al centro di ogni foglio e formare dei rotolini. Spennellare la fine di ogni rotolo con albume sbattuto e premere bene per sigillare.
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Schritt 5
Scaldare l'olio di arachidi in una padella. Friggere gli involtini primavera a porzioni nell'olio caldo per 3 minuti fino a doratura, togliere dalla padella e far sgocciolare su carta da cucina. Servire gli involtini primavera con la salsa al peperoncino.
Unser Tipp
Invece della carne macinata di manzo, potete anche usare tofu tagliato a pezzetti o lenticchie cotte. A seconda della stagione, gli involtini sono buoni anche con cavolo cinese, zucchine, broccoli o cavolo rosso.



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