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Ciotola di smoothie al quark e mango con mix di fiocchi
Nährwerte pro Portion
- 503 kcal Kalorien
- 25,6 g Eiweiss
- 69,1 g Kohlenhydrate
- 11,5 g Fett
- 12,4 g Ballaststoffe
Die Zubereitung
0 / 2 erledigt-
Schritt 1
Tagliare la polpa di mango a pezzetti piccoli. Mettere da parte alcuni pezzi. Mettere il resto con la ricotta magra e il latte in un frullatore, frullare finemente e versare in due ciotole.
-
Schritt 2
Tagliare i datteri a dadini, mescolarli con i fiocchi d'avena e di cocco. Decorare la ciotola di smoothie con i restanti pezzi di mango, chicchi di melograno e servire cosparso con il mix di fiocchi.
Unser Tipp
La Smoothie-Bowl funziona bene anche con cachi freschi o papaya. Basta sostituire il mango con questi.
