Rezepte, die zu Deinem Precon Konzept passen
Filetto di pollo al forno con lime e padella di patate e melanzane
Nährwerte pro Portion
- 564 kcal Kalorien
- 28,0 g Eiweiss
- 70,8 g Kohlenhydrate
- 17,1 g Fett
- 6,9 g Ballaststoffe
Die Zubereitung
0 / 6 erledigt-
Schritt 1
Preriscaldare il forno a 160 gradi (ventilato 140 gradi). Lavare bene il lime con acqua calda, asciugarlo tamponando, grattugiare la scorza e spremere il succo.
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Schritt 2
Lavare il petto di pollo con acqua fredda, asciugarlo tamponando e metterlo in una pirofila. Sbattere metà dell'olio, il succo di lime, la senape e il rosmarino e condire con sale e pepe. Spennellare il petto di pollo con la marinata e cuocere in forno per circa 20 minuti.
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Schritt 3
Nel frattempo sbucciare le patate, pulire la melanzana, lavarla e tagliare entrambi a cubetti piccoli.
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Schritt 4
Scaldare il resto dell'olio in una padella e rosolare entrambi fino a doratura per circa 10 minuti, mescolando continuamente. Condire con sale e pepe.
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Schritt 5
Condire lo yogurt con scorza di lime, basilico, sale, pepe e paprika.
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Schritt 6
Togliere il pollo dal forno, tagliarlo a fette e servire con le patate, la salsa allo yogurt e il pane.
Unser Tipp
Statt Poulet können Sie auch Fischfilet verwenden.



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