Grünkohl mit Orangensauce und Schweinefilet

Ricette per la dieta Precon

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20 Minuten Carne Inverno piatti principali caldi
Numero di porzioni 2
  1. Pulire il cavolo riccio, lavarlo, rimuovere il torsolo e tritare grossolanamente il cavolo.
  2. Scaldare il brodo vegetale in una pentola grande e cuocere il cavolo riccio per circa 10 minuti.
  3. Lavare le patate, spazzolarle e cuocerle in poca acqua salata. Scolare il cavolo riccio in un colino.
  4. Caramellare leggermente lo zucchero di canna in una pentola, aggiungere il burro e sfumare con il succo d'arancia. Incorporare la senape e insaporire con pepe e sale.
  5. Incorporare il burro freddo poco alla volta nella salsa, fino a quando diventa leggermente cremosa.
  6. Rosolare le fette di filetto di maiale nell'olio da entrambi i lati, condire con pepe e sale.
  7. Pelare le patate, disporle con le fette di filetto di maiale e il cavolo riccio su due piatti.
  8. Distribuire la salsa all'arancia sul cavolo riccio e sulle fette di carne e servire.
Tipp: La verdura di cavolo riccio ha un sapore più delicato se si usano solo le punte del cavolo riccio.
500 g cavolo riccio 125 ml brodo vegetale 500 g piccole patate, sale 2 cucchiaini zucchero di canna 1 cucchiaio burro 250 ml succo d'arancia 2 cucchiaini senape dolce 4 cucchiaini burro, ghiacciato 1 cucchiaino olio 100 g filetto di maiale, a fette sottili pepe nero macinato