10 Minuten
Vegetariano
Colazione
Numero di porzioni
2
- Mettere in ammollo il mix di cereali la sera prima con il latte in una ciotola e coprire.
- Al mattino tagliare la banana a fette sottili e grattugiare grossolanamente la mela e la pera. Sbucciare il kiwi e tagliarlo a cubetti.
- Mescolare la frutta con i cereali. Mescolare lo yogurt con il miele. Riempire le ciotole con i cereali e guarnire con lo yogurt.
- Consiglio: Questo pacchetto energetico offre tutto ciò che serve per iniziare la giornata. È anche perfetto come pasto di mezzogiorno in ufficio. Chi preferisce i cereali più secchi e croccanti può semplicemente saltare l’ammollo e schiacciare la banana con lo yogurt.
1 cucchiaino di miele
200 g di muesli integrale con noci, frutta secca e fiocchi d'avena
200 g di yogurt 1,5% di grassi
100 ml di latte 1,5% di grassi
1 banana
1 mela
1 pera
1 kiwi